Maaltijdvervangers kunnen een goed alternatief zijn voor normaal eten wanneer je geen tijd hebt om eten te bereiden. Helaas zitten veel van deze producten echter vol met suikers en hebben ze vaak een gebrek aan echte voedingsstoffen.
Ik heb onderzoek gedaan om een goede optie te vinden die ik mijn personal training klanten met een zuiver geweten kan aanbevelen. Tijdens mijn zoektocht kwam ik Huel tegen.
Het merk beweert een lijn van betaalbare maaltijdvervangers aan te bieden die 27 essentiële vitamines en mineralen bevat.
In deze Huel recensie laat ik je weten of Huel legitiem of oplichterij is.
Wat is Huel?
Huel (Human + Fuel) is een merk dat in juni 2015 is opgericht door Julian Hearn met de missie om qua voedingswaarde complete, gemakkelijke en betaalbare maaltijden te bieden. De producten van het bedrijf worden geadverteerd als ‘echt voedsel’ en ‘echte voeding’. Elke maaltijd bevat 27 essentiële vitamines en mineralen.
Elke maaltijd duurt minder dan twee minuten om te bereiden, dus het kan de perfecte vervanging zijn voor als je haast hebt en tijd wilt besparen.
Daarnaast belooft Huel een goede balans van eiwitten, essentiële vetten, koolhydraten en vezels per portie. Deze propositie lijkt erg op die van het rivaliserende merk Soylent.
Huel poeder is veganistisch en is gemaakt van een breed scala aan gezonde plantaardige ingrediënten, waaronder haver, erwten, rijst, lijnzaad, kokosnoot en zonnebloemolie poeder.
Het meest populaire product van het merk is 1. Huel Powder, wat in feite een maaltijd vervangende shake is gemaakt van rijst en erwtenproteïne, maar hun andere aanbod: 2. Huel Hot & Savory, 3. Huel Ready-to-Drink en 4. Huel Bars zijn ook het proberen waard.
Een gedetailleerde vergelijking van deze producten vind je hieronder. In overeenstemming met de filosofie van het minimaliseren van de ecologische voetafdruk zijn alle Huel-poederproducten lang houdbaar en gebruiken ze weinig verpakkingsmateriaal.
Alle producten van Huel zijn geformuleerd door de voedingsdeskundige en diëtist James Collier. Daarnaast hebben ze de goedkeuring gekregen van andere diëtisten en voedingsdeskundigen over de hele wereld.
Dit complete, qua voedingswaarde uitgebalanceerde maaltijd vervangend product bevat weinig suiker en is vrij van lactose, soja-eiwit, palmolie en GGO’s. Het merk biedt ook glutenvrije opties.
Huel Ingrediënten
Huel-poeder wordt geleverd in een reeks van vier producten, maar elk bevat vrijwel dezelfde hoofdingrediënten.
Laten we ze hieronder opsplitsen:
Haver
Deze granen zijn rijk aan vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten, waardoor ze een van de meest voedzame voedingsmiddelen zijn die je kunt eten. Ze kunnen uw cholesterol verlagen, de suikerspiegel in uw bloed verlagen, constipatie verlichten en gezonde darmbacteriën bevorderen.
Deze zijn ook erg vullend, wat betekent dat ze u kunnen helpen minder calorieën te eten en helpen bij het afvallen.
Erwten
Erwten bevatten een hoge concentratie vitamines, mineralen, antioxidanten en fytonutriënten. Ze kunnen uw ogen beschermen tegen chronische ziekten, een gezond spijsverteringsstelsel bevorderen en uw immuniteit versterken.
Eiwitten van bruine rijst
De vezels in deze volkoren kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen, afvalstoffen gemakkelijker door het spijsverteringskanaal te verplaatsen, het gevoel van ‘volheid’ vergroten en zelfs de vorming van bloedstolsels voorkomen.
Het wordt ook beschouwd als voedsel met een lage “glycemische index”, wat betekent dat het je bloedsuikerspiegel niet zo sterk verhoogt [1].
Lijnzaad
Lijnzaad is een rijke bron van gezond vet, antioxidanten, eiwitten en vezels. Het is bekend dat het aandoeningen zoals constipatie, diabetes, hoog cholesterol, hartaandoeningen en kanker voorkomt.
Triglycerideolie (van kokosnoot)
Dit ingrediënt is populair onder atleten en bodybuilders vanwege de vermeende gezondheidsvoordelen. MCT-olie kan helpen bij het afvallen, omdat het een gevoel van volheid bevordert, waardoor u minder voedsel kunt eten.
Het wordt ook snel door uw lichaam opgenomen en kan direct als energiebron worden gebruikt.
Een studie heeft aangetoond dat het nemen van MCT-olie voor het sporten je kan helpen vet te gebruiken in plaats van koolhydraten voor energie, wat verklaart waarom dit supplement een favoriet is geworden onder sportieve mensen [2].
Zonnebloem
Deze zaden bevatten gezond vet en verschillende mineralen en vitamines. Ze zijn vooral rijk aan vitamine E en selenium, twee voedingsstoffen die functioneren als antioxidanten.
Huel Producten
Een vergelijking van Huel hun producten:
Poeders
Huel Powder v3.0
Deze variant is verkrijgbaar in acht volledig natuurlijke smaken: 1. banaan, 2. vanille, 3. pindakaas, 4. salted caramel, 5. caffé latte, 6. chocolade, 7. bes, en 8. origineel.
Van al deze Huel-shake-opties is mijn persoonlijke favoriet de vanillesmaak. Die heeft een typische zoete smaak die ik lekker vind.
Huel Black Edition
Deze heeft dezelfde componenten als de v3.0 shake, behalve dat het 50% minder koolhydraten bevat, 33% meer eiwitten, geen kunstmatige zoetstoffen en geen gluten.
Het merk voegde ook groene thee-extract toe aan de black formule, wat een geweldige bron is van natuurlijke antioxidanten.
De smaakkeuzes zijn 1. pindakaas, 2. vanille, 3. karamel koffie, en 4. chocolade. Deze ‘black smaken’ zijn niet-gearomatiseerd en ongezoet.
Huel Hot & Savoury
Deze nieuw geïntroduceerde maaltijdvervanger zit boordevol al het goede van granen en groenten.
Het is verkrijgbaar in drie ongelooflijke varianten: 1. Mexican Chilli, 2. Tomato & Herb en 3. Thai Green Curry. Wat mij echt bevalt aan dit product is dat het op smaak gebracht is met echte kruiden en specerijen.
Huel Ready-to-drink
Als je helemaal geen tijd hebt om je eten klaar te maken, dan is deze variant wellicht de perfecte maaltijdvervanger voor jou.
Deze drank is verkrijgbaar in drie smaken: vanille, bes en chocolade. Deze drinks smaken het lekkerst als ze gekoeld zijn, dus zorg ervoor dat je de flessen in de koelkast bewaart.
Bars
In plaats van te snacken met chips en fastfood is een Huel Bar iets waar je lichaam je zeker dankbaar voor zal zijn.
Huel Bars zijn verkrijgbaar in de smaken 1. framboos, 2. witte chocolade, 3. pindakaas, 4. gezouten karamel, 5. chocolade, 6. koffiekaramel en 7. chocoladesinaasappel.
Deze eiwitrepen zijn zo lekker dat ze de afgelopen weken mijn favoriete tussendoortje zijn geworden.
Ik vind het geweldig dat elke smaak veganistische chocoladeschilfers bevat. Deze maken de bars lekker zoet, terwijl de bruine rijstsiroop en het druivensap ze lekker zacht en taai maken.
Voordelen
- Elk product bevat een gebalanceerde verdeling van macros voor optimale voeding
- Geformuleerd door voedingsdeskundigen en diëtisten
- Wordt geleverd in een breed scala aan heerlijke smaken
- Maaltijden tegen een betaalbare prijs
Nadelen
- Het poeder is korrelig en lost niet goed op zonder mixer
Bijwerkingen
Maaltijd vervangende producten van Huel kunnen bij overmatig gebruik bijwerkingen veroorzaken, zoals winderigheid en buikpijn. Elke maaltijd is voedzaam, maar als je probeert om aan je aanbevolen dagelijkse voedselinname van 2000 kcal te voldoen met alleen Huel-poeder, krijg je gegarandeerd last van maagproblemen. Je moet zoals met alle maaltijdvervangers ook altijd normaal eten ernaast consumeren.
Wij vinden Huel perfect om een paar keer per week te gebruiken, maar niet als permanente vervanging voor gekookt voedsel.
Waar te koop?
Je kunt Huel hun maaltijd vervangende producten kopen op de officiële website van het merk. De minimaal vereiste bestelling voor de Powders is twee zakken (34 maaltijden).
De Huel Bar vereist ook een minimale aankoop van twee dozen (30 repen). De repen zijn duurder dan je gewone eiwitreep, wat gebruikelijk is in de maaltijd-vervangende industrie.
Je kunt 10% korting krijgen op de totale prijs als je gebruikmaakt van een abonnement (dat je op elk moment kunt annuleren).
Wat zeggen klanten over Huel?
Dit is wat sommige klanten zeggen over Huel maaltijdvervangende producten:
“Ik heb gisteren mijn eerste bestelling ontvangen. Ik kocht de vanille-, aardbeien- en chocoladesmaken van de shakes. Tot nu toe kan ik zeggen dat ik Huel lekker vind. Het is eigenlijk een van de beste maaltijdvervangende shakes die ik ooit heb gehad. Ik ben erg tevreden!” – Ginger S.
“Ik hou van Huel! Als duursporter helpen hun producten me om van brandstof te voorzien. Ik drink het ‘s ochtends en neem het later op de dag als tussendoortje of post-workoutmaaltijd.” – Gary R.
Veelgestelde vragen
Is Huel goed om af te vallen?
Ja, Huel is goed om af te vallen, omdat het je langer een vol gevoel geeft, waardoor je minder voedsel eet. Het bevat ook weinig suiker.
Dit product kan je ook helpen op gewicht te blijven en zelfs aan te komen.
Aangezien elke Huel-calorie al is berekend zul je het zeker gemakkelijker vinden om je calorie-inname bij te houden en je streefgewicht te bereiken.
Kan Huel elke maaltijd vervangen?
Nee, Huel kan niet elke maaltijd vervangen. Hoewel het boordevol essentiële vitamines en mineralen zit, is het niet ontworpen om alle maaltijden te vervangen, aangezien mensen verschillende soorten voedsel nodig hebben om hun lichaam te laten gedijen.
Werkt Huel echt?
In tegenstelling tot de meeste maaltijd vervangende drankjes, was ik verrast om te ontdekken dat Huel-shakes echt naar echt eten smaakten .
En zoals we in deze Huel-recensie hebben aangetoond, biedt elke portie volledige voeding. Het zit boordevol koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels en alle essentiële micronutriënten, en dat is alles wat je lichaam nodig heeft van het voedsel dat je eet.
Ik heb altijd een vol gevoel na het nuttigen van hun producten, en het beste daarvan is te weten dat ik tevreden ben omdat ik iets gezonds heb gegeten in plaats van rommel.
- Elk product bevat een uitgebalanceerde verdeling van macronutriënten voor optimale voeding
- Geformuleerd door geregistreerde voedingsdeskundigen en diëtisten
- Wordt geleverd in een breed scala aan heerlijke en volledig natuurlijke smaken
- Elke maaltijd biedt complete voeding tegen een betaalbare prijs
